ดื่มน้ำเป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ลดความรู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับเข้าไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ ช่วยให้ระบบย่อ
เเฟรงค์เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนจะต้องแต่งหน้าให้เป๊ะให้ปังก่อนออกจากบ้านอยู่แล้ว แต่ในสถาการณ์เร่งรีบบางครั้ง เราก็มีเวลาแต่งหน้าที่แสนจำกัดอยู่ดี หากจำเป็นต้องแต่งหน้าบนรถจริง ๆ วันนี้เพนกวินเเฟรงค์ขอเล่าทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการแต่งหน้าบนรถมาฝากทุกคนกันด้วย สำหรับใครที่กลัวว่าจะแต่งหน้าไม่ทัน คราวนี้แหละ!! คุณจะต้องสวยทันใ
อ่านเร็วๆ กิจกรรม 7 อย่าง เอาไว้ทำขณะรถติด ทั้งสร้างสรรค์และแก้เบื่อได้ชะงัด หลาย ๆ คนคงรอลุ้นที่จะเจอกับหน้าหนาวอยู่ อยากจะไปเที่ยวกันตอนสิ้นปีใจจะขาด แต่ในเมื่อฤดูหนาวยังมาไม่ถึง เราก็ต้องทนกับหน้าฝนกันต่อไป ซึ่งหน้าฝนนี่เป็นอะไรที่ทำให้ชีวิตเราลำบากมากเลยนะครับ จะไปไหนมาไหนทีต้องเผื่อเวลาเดินทางเป็นชั่วโมง ๆ เพราะยิ
เชื่อมต่อ กับพวกเรา
