การไม่ล้มเจ็บ ล้มป่วย มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง ห่างไกลจากการโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เป็นเรื่องที่ดีที่ทุกๆ คน ควรใส่ใจหรือให้เวลากับเรื่องสุขภาพและร่างกายเรามากขึ้นในปี 2020 นี้ เหมือนที่ผู้ใหญ่หลายท่านมักพูดกับเราเสมอว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ แล้วเราจะรับมืออย่างไรหรือปฎิบัติตัวแบบไหนกัน ถึงจะสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงสม

Frank เพนกวินเป็นเพนกวินสายพนังงานออฟฟิสครับ วันๆ นั่งเกรียนหน้าคอม กินขนมจุบจิบแก้เซ็งเวลาโดนหัวหน้าดุ ถึงแม้จะน่ารักน่ากอดแบบน้ี แต่พุงเป็นแหล่งนำโรคนะครับ!! พลุ้ยจนทนไม่ไหว จุดๆนี้ปล่อยให้พุงล้ำกว่านี้ไม่ได้แล้วครับ ถึงเวลาที่ frank ต้องเปลี่ยนพุงเป็น six packs ให้ได้ ให้สาวๆ ได้กรี้ดกันบ้างแล้วครับ   ใส่ใจเรื่

  มีใครเป็นเหมือน frank ไหมครับ เพื่อนบอกว่าอ้วน ไอ้เราก็อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไปอ่านเจอว่าอดอาหารมันไม่ดี ก็เลยหันมาเสียเหงื่อแทน ขับรถไปวิ่งสวนลุมอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละครึ่งชั่วโมงกว่าๆ ระวังเรื่องอาหารมากขึ้น พยายามไม่กินมัน ไม่กินของหวาน จะครบเดือนอยู่แล้ว น้ำหนักไม่ลดสักขีดเดียว!!! ท้อครับ พูดเลย ออกกำลังกายเท่